上半身がリラックスするって？
今日でGW特別レッスンも3日目。 今日のテーマは 『肩の開放』 個人セッションでも聞くことが多いお悩みの一つが肩こり、首こり、背中のはりになります。 はりとか、凝る筋肉はネット上で調べれば調べるほど出てくるけど 実際の原因を考えてみると経験上からして足の土台の不安定性からきているのが7割顎の余計な緊張からきているのが2割手指の使い方からきているのが1割 と言ったところでしょうか？ これも季節によっ […]
YEAR
0年
股関節の詰まりよおさらば〜！
今日はGWボディワークレッスンの2日目♪ 今日もしっかり汗をかいていきました。 テーマは『股関節の開放』 股関節はつまりやすい部位で足から体幹へ繋ぐ重要なルート。 感情なども溜まるところと言われデトックスポイントとしても知られているところ。 股関節を開放させるには股関節を動かしていく必要があるのですが やはり大切になるのは 太もも！！！ 準備ワークを行ってからはがっつり太ももを使ってプルプルになっ […]
地に足がつく
今日から始まったGW特別企画 『5日連続、ボディワークレッスン』 本日のテーマは前屈。 前屈というと股関節が硬い！特にハムストリングスと言われる太ももの裏の筋肉が硬かったり背骨が硬かったりという方が多くて苦手という方も多くいるところです。 今回のレッスンではそこをストレッチするということは一切せずにただ足を地面につける練習をいろんなところで行って見ました。 足裏だったり膝だったりで床を押すわけです […]