個人セッション 〜Bodywork〜

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LINE公式アカウント

今までLINE@でメルマガ等を配信しておりましたが @が終了になったようでLINE公式アカウントというところに移行になりました。 今まで登録して頂いていた方はそのまま利用できるのですが 移行になったお蔭で タイムラインが自由に使えたり LINEのメニューを作れたりで 嬉しいことがたくさんです♪ タイムラインでは ブログでは書けないようなもう少し踏み込んだ内容を載せていますので 良かったら登録して読 […]

火土ワーク 〜代謝をあげて姿勢を変えるダイエットコース〜

今回は今の時期から秋までにかけて代謝をアップさせるボディワーククラス『火土(ひど)ワーク』のご案内です。 夏〜秋が始まるまでは五行論でいう『火と土』の時期になります。 『火』は代謝と関係していて、熱量、行動力とも関係があり『土』は安定と精神の安定、胃腸機能と深く関係があります。このキーとなる2つのエレメントを活性させるために火土ワークという名で30分のオンラインレッスンを月4回行っていきます!そし […]

個人セッションで行っていることについて

個人セッションはどういう方におすすめですか? 個人セッションは心身の悩みを解決することをメインに行っています。 お悩みで受けることが多いのは・肩こり・腰痛・偏頭痛・めまい・関節痛・背中のハリ・頸部痛・ヘルニア各種・便秘・不眠・ストレス・モチベーションの低下・人間関係・スポーツのパフォーマンスアップ・怪我しない身体作り・趣味の動作について・慢性疲労・手術を避けたい方・関節の変形・小児の発達・顔面神経 […]

重力と調和する

『重力と調和する』 哲学的なボディワークの話。 地球上で生きている限り付き合うことになるのが『重力』 重力は常に上から下に圧を加えてくれている。重力があるおかげで人は成長できる。骨も筋肉も、血管なども全て。 それがあるおかげで人は上を理解することができる。上を認識しているのは重力を感じているから。 さらには重力があるから、上下の軸がわかる。 逆に、重力を感じなくなると上下の軸がなくなるということが […]

連続して動くことの意味とは?

今日はGW特別レッスンの最終日でした! テーマは『太陽礼拝』でしたが 結局は太陽礼拝からのFlowに変更していきました。 1日目〜4日目までに行ったボディワークでできた身体作りのワークを使って動いていきました! 一つ一つの動きには意味がある。 なぜこの動きの流れで行ったのかも意味があるように即興で構成していきました。どこにどう繋げたくて行っているのは意味があります。 終わった後にどんな感じでしたで […]

身体を反らせるのは大切なのか?

今日はGW特別レッスン4日目です。 テーマは『後屈』 私自身最も苦手としていた動きの一つです。 きっかけは去年のコロナ禍で後屈ができたら何が変わるんだろう?と思って始めたのがきっかけでした。 大人になるとしない動きの一つが『後屈』だと思います。 よくあるのが腰に手を当てて身体を反らせる運動。 あれは良いようで間違ったやり方なのですがぎっくり腰などを経験したことがある人は腰を反らすのが怖いと思うこと […]

上半身がリラックスするって?

今日でGW特別レッスンも3日目。 今日のテーマは 『肩の開放』 個人セッションでも聞くことが多いお悩みの一つが肩こり、首こり、背中のはりになります。 はりとか、凝る筋肉はネット上で調べれば調べるほど出てくるけど 実際の原因を考えてみると経験上からして足の土台の不安定性からきているのが7割顎の余計な緊張からきているのが2割手指の使い方からきているのが1割 と言ったところでしょうか? これも季節によっ […]

股関節の詰まりよおさらば〜!

今日はGWボディワークレッスンの2日目♪ 今日もしっかり汗をかいていきました。 テーマは『股関節の開放』 股関節はつまりやすい部位で足から体幹へ繋ぐ重要なルート。 感情なども溜まるところと言われデトックスポイントとしても知られているところ。 股関節を開放させるには股関節を動かしていく必要があるのですが やはり大切になるのは 太もも!!! 準備ワークを行ってからはがっつり太ももを使ってプルプルになっ […]

地に足がつく

今日から始まったGW特別企画 『5日連続、ボディワークレッスン』 本日のテーマは前屈。 前屈というと股関節が硬い!特にハムストリングスと言われる太ももの裏の筋肉が硬かったり背骨が硬かったりという方が多くて苦手という方も多くいるところです。 今回のレッスンではそこをストレッチするということは一切せずにただ足を地面につける練習をいろんなところで行って見ました。 足裏だったり膝だったりで床を押すわけです […]

Life is joy!

個人セッションを受けてくださる方は 本当にいろんな方が多くて ・主婦の方・医療職の方・社長の方・理学療法士などのセラピストの方・ヨガインストラクターの方・ピラティスインストラクターの方・スポーツ選手・ジムのトレーナーの方・病院で診断を受け治療をしたが治らなくて行き着いた方 などなど。 身体について専門家の方から身体に不調があって初めて身体に興味を持った方まで幅広くきてくれています。 どんな方が来て […]

ほっこり笑顔になるそんなマッサージです♪

今日はサイルーンマッサージのことについて書いていきます。 サイルーンマッサージはStudio水木のメニューの一つで美穂さんが行うタイ古式マッサージをベースにした全身の循環を整えて心身をリラックスさせるマッサージになります。 サイルーンはタイ語で『虹』という意味です。虹をみると誰もが笑顔になるかと思うのですがこのマッサージを受けた後には誰もが心身がリラックスして笑顔になればという想いからサイルーンマ […]

単純と考えるか複雑と考えるか。

タイトル通りの『単純と考えるか複雑と考えるか』 これは物事の全てにおいておけることで 何か物事が起きた時に単純=シンプルと考えると物事はうまくいきやすい。 逆に複雑=大変と考えると物事は複雑になっていく。 身体を変える方法というと専門家でないと変わらないと知識がつけばつくほど思いやすい。 私自身昔はまさにそれでこれでもかというくらいに知識を集めては複雑に複雑に身体を考えていた。 果たして複雑なのは […]

身体だけでなく心も。

個人セッションでは話の流れで身体の話だけでなく心の話になることが多いです。 今回はそんな心の話を振り返っていきます。 実は7ヶ月前までは心の話が少し苦手でした。 少し苦手というのはボディワークを始めてから身体とともに様々な心の問題は解決してきましたが自分の話ではなく人の心の話を聞くと話を聞ける時と話を聞けない時があるなと感じていました。 それは奥にある感情が出てくるような話でそういった話を聞くとな […]

今年も行います!GW特別企画♪

去年は最初のコロナ禍でどうするか悩んでオフラインでのグループレッスンをやめてオンラインを主導に変更していきました。 その中で行った企画がGW特別企画というもの♪ 今年もオンラインで5日連続のBodyworkレッスンを行っていきます! 朝8時〜8時40分で行うオンラインレッスンで 今回は内容も決めております。 1日目 前屈を深める 〜内臓をケアする1日目〜 前屈は身体にとって最初に覚える基本の動きで […]

毎日の日課

昔から色々な教えの中で 『掃除』の大切さを説いているものがある。 最近ハマっているのもまさに掃除。 毎朝や帰宅してから空き時間を見つけて掃除をしている。 掃除をすると毎回ながら心の中がクリアになる。 そういえば、幼い頃から怒られるたびに掃除をしたくなってそうやって八つ当たりしていたのかもしれない笑 その癖はいまだに抜けなくて妻と喧嘩して怒られたときには様々なところを掃除したくてたまらなくなる。 い […]

毎日が新しい一日だと思って暮らす

冬だっけ? 今朝散歩をしていたら雪がちらほら。 春なはずなのに雪が降る。 個人的には寒いけど何だか得した気分♪ この時期に雪をみることなんてなかなかないし、身体は緩んで春模様なのに外で冬を感じられるのは楽しいなと。 外で仕事をする人は嫌だと思うしタイヤ交換をした人は運転がヒヤヒヤしたりするだろう。 人によって価値観も変わるけど価値観は常に変化していきたいものだ。 『過去の記憶によって現在の出来事へ […]