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どちらが大切なんだろう？いやどちらも選ぼう！

『背中を少し丸めていた方が力が抜けて楽だと思っていたけどふと背中を伸ばしら伸ばした方が楽だった』 個人セッション中にいただいた言葉。 知識で伸ばした方が楽だから伸ばすではなく自分自身の身体を通してこうした方が楽というのを気づくのが本当の気づき。 この気づきが起きることで脳は記憶して身体は楽な姿勢を取ろうとする。 よく勘違いしやすいのが知識を集めて良いことを実践する。 ということ。 私自身も5年前く […]

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睡眠について

10月24日には睡眠をテーマにしたワークショップをStudio水木で行います。 今回はなぜ睡眠が大切なのかを書いていきたいと思います。 『身体を楽にしたくて何から始めたら良いですか？』 と聞かれたらまず最初に薦めるのが『睡眠の質を上げましょう』 と答えます。 これは私の先生の受け売りであって私自身の実体験でもあります。 私自身、5年前くらいに睡眠でかなり悩まされていました。 すぐには寝れるけど夜中 […]