今日でGW特別レッスンも3日目。
今日のテーマは
『肩の開放』
個人セッションでも聞くことが多いお悩みの一つが
肩こり、首こり、背中のはりになります。
はりとか、凝る筋肉は
ネット上で調べれば調べるほど出てくるけど
実際の原因を考えてみると
経験上からして
足の土台の不安定性からきているのが7割
顎の余計な緊張からきているのが2割
手指の使い方からきているのが1割
と言ったところでしょうか？
これも季節によって変動しますが、年間通して平均はこのような割合になっています。
半分以上が土台の不安定性なので
GWの特別レッスンでは足からレッスンは開始していったのですが
今回は肩。
肩というと肩の気がしますが
肩の開放のためには背骨の開放が重要なわけで
背骨を自由にするためのワークを行っていきました。
丸める・反らす・目を使う・足を使う
いろんな方向から行うと背骨はどんどん開放されていきます。
すると終わったあとには肩の開放が〜♪
私自身久しぶりに行ったワークもあって
上半身がすこぶる軽いです。
身体の基本は
『上虚下実』
簡単にいうと
下はどっしり、上は軽くです♪
みなさんの体はそうなっていますか〜？