動くレッスン始まりました！
グループレッスンシリーズ。 動くレッスンも今年始まりました！ 動くレッスンではヨガブロックを使って動いていきます。 日常で使っていないところを刺激しているので痛い人は痛い刺激もありますが 外してみると本当にすっきりします～♪ 辛いことを行ったとしてその後に待っているのが辛いと嫌ですが 辛いことを行ったとしてその後快適が待っているなら行いたくなりますよね。 ボディーワークはこの快適さが必ず待っている […]
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Flow Pilatesレッスン始まりました！
今年もピラティスのグループレッスン開始しました～ ピラティスのグループレッスンは はまなす会館の頃より行っていましたが 現在はフォームローラーを使って行っています。 ピラティスは何度も話していますがコントロールの哲学。 ピラティスについてはこちらよりどうぞ。 ピラティスのグループレッスンでは 解して動くということを行っています。 身体に感覚を入れながら動き続けるので終わった後は全身すっきり～という […]
ピラティスをする上で注意したいこと
前回はピラティスの歴史と効果について書いていきました。 その内容はこちらより。 今回はピラティスをする上で注意したいことについて書いていきます。 ピラティスは身体を引き締めたり、肩こりや腰痛などの不調を変化させたり、 自律神経のバランスを整えたりと様々な効果があるものですが 注意しないといけないことも中にはあります。 一つ目は 呼吸の仕方について ピラティスの基本的な呼吸法としては 鼻から吸って肋 […]