Flow Pilatesレッスン始まりました！
今年もピラティスのグループレッスン開始しました～ ピラティスのグループレッスンは はまなす会館の頃より行っていましたが 現在はフォームローラーを使って行っています。 ピラティスは何度も話していますがコントロールの哲学。 ピラティスについてはこちらよりどうぞ。 ピラティスのグループレッスンでは 解して動くということを行っています。 身体に感覚を入れながら動き続けるので終わった後は全身すっきり～という […]
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グループレッスン
ピラティスの歴史と効果
今回は少しピラティスについて書いていきます。 ピラティスとは何なの？ というと ジョセフ・ピラティスさんというドイツ人の男性の名前から きています。 本当はコントロロジーという名前で広めていきたかったみたいですが ピラティスという名前の方が定着しています。 コントロロジーというのは control philosophy ＝ コントロールの哲学 という造語です。 つまり、心身をコントロールする哲学と […]
初Flow Pilates
夜はFlow Pilatesを初公開しました～ Flow Pilatesではフォームローラーを使って動いていきます。 少人数のグループレッスンでずっと行いたかったことがこのフォームローラーを 使ったクラスです。 フォームローラーの特徴としては ・身体に適確な刺激が入る事 ・身体の中心感覚を掴みやすいこと ・解すと鍛えるが同時に出来ること が主な特徴だと考えています。 その為、クラスでは コアを使い […]