夜はFlow Pilatesを初公開しました～
Flow Pilatesではフォームローラーを使って動いていきます。
少人数のグループレッスンでずっと行いたかったことがこのフォームローラーを
使ったクラスです。
フォームローラーの特徴としては
・身体に適確な刺激が入る事
・身体の中心感覚を掴みやすいこと
・解すと鍛えるが同時に出来ること
が主な特徴だと考えています。
その為、クラスでは
コアを使いながら様々な動きをしていきました。
最後の方はチャレンジムーブメントや痛い動きもありましたが(笑)
皆さんよく頑張りました！
仲間がいるから乗り越えられるのもグループレッスンの特徴ですよね～
お得なチケットも1月中は販売しておりますので今がチャンスです♪
次回のFlow Pilatesは来年1/7になります。
よろしくお願いいたします。
写真撮り忘れました汗