今回は今の時期から秋までにかけて代謝をアップさせるボディワーククラス『火土（ひど）ワーク』のご案内です。
夏〜秋が始まるまでは五行論でいう『火と土』の時期になります。
『火』は代謝と関係していて、熱量、行動力とも関係があり
『土』は安定と精神の安定、胃腸機能と深く関係があります。
このキーとなる2つのエレメントを活性させるために火土ワークという名で30分のオンラインレッスンを月4回行っていきます！そして次の更新まではその週のアーカイブでみられる形のクラスになります！
【内容】
ヨガ・ピラティス・筋トレ、有酸素運動とアクティブに動くワークを中心に
身体の奥から燃やしていくワークを行います！！！
毎日続けると引き締めながら姿勢もよくなりダイエット効果も出るような内容です♪
【参加される方の条件】
・水を毎日1〜1.5Lは飲める方
・30分の運動を週3回以上続けられる方（アーカイブ動画を見ながら）
・4ヶ月の間に一緒に身体を変えていきたい方
・運動時に痛みがない方、痛みがあっても自分でコントロールできる方
とさせていただきます。
【料金】
月額制で7500円ですが5月14日までにお支払いされる方は初月は4980円となります。
また継続割引があります。
例えばワーク1からワーク2の期間に3日以上アーカイブをみて運動を行った場合次回の価格は300円オフになります。
またこれを月4週続けた場合には次回の価格が1500円オフとしますので、運動を継続すればするほど料金は安くなります！こちらは自己申告制なので、アーカイブ見て動いたらその都度LINEでスタンプを送ってください♪
【オススメしたい方】
・身体を引き締めたい、体重を減らしたいなどダイエットをしたい方
・自宅で30分なら運動を続けられそうな方
・一人だと継続するのが苦手な方
・理学療法士が教える運動を知りたい方
・汗をかきやすい身体にしたい方
・姿勢を整えたい方
・毎日お酒を美味しく飲みたい方、食べたい方
・足腰を強くしたい方
・1日250円で運動を楽しみたい方に向けて行っていこうと考えています。
【準備していただくもの】
・ヨガマット
・フェイスタオル
【期間】
小満（5月21日）より秋分の日（9月23日）まで
期間① 5月21日〜6月20日
ワーク1 5月21日 18時30分〜19時
ワーク2 5月30日 9時〜9時30分
ワーク3 6月6日 18時30分〜19時
ワーク4 6月15日 18時30分〜19時
期間②6月21日〜7月21日
ワーク5 6月21日 18時30分〜19時
ワーク6 6月29日 18時30分〜19時
ワーク7 7月4日 9時〜9時30分
ワーク8 7月13日 18時30分〜19時
期間③7月22日〜8月20日
ワーク9 7月22日 9時〜9時30分
ワーク10 7月29日 19時30分〜20時
ワーク11 8月7日 13時〜13時30分
ワーク12 8月15日 17時〜17時30分
期間④8月21日〜9月23日
ワーク13 8月21日 9時〜9時30分
ワーク14 8月27日 18時30分〜19時
ワーク15 9月6日 18時30分〜19時
ワーク16 9月12日 9時〜9時30分
スペシャルワーク 期間①〜④全てに参加された方 限定 9月23日 9時〜10時 ※予定変更になる場合あり。
となっております。
一緒にマインドに火をつけて身体を変えていきましょう！
一緒に運動できること楽しみにしております♪
よろしくお願いいたします！
