身体を反らせるのは大切なのか？
今日はGW特別レッスン4日目です。 テーマは『後屈』 私自身最も苦手としていた動きの一つです。 きっかけは去年のコロナ禍で後屈ができたら何が変わるんだろう？と思って始めたのがきっかけでした。 大人になるとしない動きの一つが『後屈』だと思います。 よくあるのが腰に手を当てて身体を反らせる運動。 あれは良いようで間違ったやり方なのですがぎっくり腰などを経験したことがある人は腰を反らすのが怖いと思うこと […]
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上半身がリラックスするって？
今日でGW特別レッスンも3日目。 今日のテーマは 『肩の開放』 個人セッションでも聞くことが多いお悩みの一つが肩こり、首こり、背中のはりになります。 はりとか、凝る筋肉はネット上で調べれば調べるほど出てくるけど 実際の原因を考えてみると経験上からして足の土台の不安定性からきているのが7割顎の余計な緊張からきているのが2割手指の使い方からきているのが1割 と言ったところでしょうか？ これも季節によっ […]
股関節の詰まりよおさらば〜！
今日はGWボディワークレッスンの2日目♪ 今日もしっかり汗をかいていきました。 テーマは『股関節の開放』 股関節はつまりやすい部位で足から体幹へ繋ぐ重要なルート。 感情なども溜まるところと言われデトックスポイントとしても知られているところ。 股関節を開放させるには股関節を動かしていく必要があるのですが やはり大切になるのは 太もも！！！ 準備ワークを行ってからはがっつり太ももを使ってプルプルになっ […]