良い姿勢って？
最近はテレビでもラジオでも、動画でも、本でも どこでもみる良い姿勢という健康の秘訣。 今回はそれについて少し書いていきます。 皆さんは良い姿勢を取れていますでしょうか？ 姿勢って様々ありますよね。 良い姿勢というのは基本的に 解剖学、運動学などの専門的な知識を踏まえた時に負担が少ない 姿勢となります。 つまり、良い姿勢以外は負担が多くなる可能性がある姿勢ということになります。 ですが、良い姿勢を取 […]
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姿勢
ピラティスをする上で注意したいこと
前回はピラティスの歴史と効果について書いていきました。 その内容はこちらより。 今回はピラティスをする上で注意したいことについて書いていきます。 ピラティスは身体を引き締めたり、肩こりや腰痛などの不調を変化させたり、 自律神経のバランスを整えたりと様々な効果があるものですが 注意しないといけないことも中にはあります。 一つ目は 呼吸の仕方について ピラティスの基本的な呼吸法としては 鼻から吸って肋 […]
グループレッスンについて
グループレッスンは平日の夜と土日の日中に月10回程度行っております。 木曜日は毎週。その他は不定期開催となっております。 ヨガマットのレンタル、男女の更衣室もございます。 グループレッスンの種類 動くレッスン 目的：全身の引き締め、ダイエット、ストレス発散 マット上、マット外で全身を動かしていきます。ボールを使ったり、ヨガブロックを使ったり、ジャンプしたり、ペアで動いたりと子供の頃のように全身を […]