10月24日には睡眠をテーマにしたワークショップをStudio水木で行います。
今回はなぜ睡眠が大切なのかを書いていきたいと思います。
『身体を楽にしたくて何から始めたら良いですか？』
と聞かれたらまず最初に薦めるのが『睡眠の質を上げましょう』
と答えます。
これは私の先生の受け売りであって私自身の実体験でもあります。
私自身、5年前くらいに睡眠でかなり悩まされていました。
すぐには寝れるけど夜中に必ず起きて、
朝起きてもスッキリしなく、
朝ごはん食べると眠くなり、
昼寝はしないと仕事もできない状態で
常に疲労感があって身体が重いそんな体験をしていました。
寝れないというのは本当に辛く。
脳の働きも悪く、記憶力低下なんて当たり前。
そして正しく機能できないから感情的になって怒りやすくなっていました。
今考えるとこれが元気がない状態なんだと思いますが
それから専門家に相談したりして解決できたのですが
睡眠が取れるようになることで
・朝起きてスッキリしていて朝から気分が良い
・疲れを感じづらくなっている
・身体も軽くなって動きやすさも増している
・記憶力が上がってすぐ記憶できる
・怒るということがほぼない
というような変化が起きました。
なぜそのような変化が起きたかというと
1番は
『顎』と『背骨』の使い方を理解したのが大きかったと考えています。
顎というのは緊張のサインであって
嫌なことがあると人は奥歯を噛み締めて耐えるという反応をします。（反応のひとつです）
そして顎を緩める方法を知らないことが多いので
緊張しては自然に少し緩み、また緊張してを繰り返す中で緩めることを忘れ顎がガチガチになっていきます。
すると寝ていても無意識で顎が緊張した状態になるのです。
顎は全身の緊張とつながりがあるので
全身緊張したまま寝ているとしたら用意に疲れが取れないのは想像できると思います。
だから顎のケアが重要なのですが多くの場合
顎というと顎に意識がいきますが顎を緩めるポイントが顎にはないので
顎の治療はうまくいかないことが多いんです。
今回のワークショップではそのポイントをお伝えしていこうと考えています。
背骨にはまた快眠するための背骨の要素があってそれはワークショップでのお楽しみ♪
顎と背骨に不調がある方は睡眠の質は低い状態にあることが多いです。
私の睡眠の質は大きく変わって
本当に毎日が充実した日々を過ごしています。
『身体を変えるために1番最初に行うのは睡眠から』
というのは本当ですね♪
私自身もっと質は上がりそうなのでもっともっと睡眠の質を上げられるように探求中です。
ワークショップ 『睡眠の質を上げるための身体作り』
10月24日 10時20分〜12時20分 受付15分前より
会場 Studio水木 2階
申込方法 LINEまたはDMより
料金 4,000円 Studio水木ご来店されたことがある方は1,000円OFF
定員 5名様 残り2名様