グループレッスン

股関節の詰まりよおさらば〜！

今日はGWボディワークレッスンの2日目♪ 今日もしっかり汗をかいていきました。 テーマは『股関節の開放』 股関節はつまりやすい部位で足から体幹へ繋ぐ重要なルート。 感情なども溜まるところと言われデトックスポイントとしても知られているところ。 股関節を開放させるには股関節を動かしていく必要があるのですが やはり大切になるのは 太もも！！！ 準備ワークを行ってからはがっつり太ももを使ってプルプルになっ […]

地に足がつく

今日から始まったGW特別企画 『5日連続、ボディワークレッスン』 本日のテーマは前屈。 前屈というと股関節が硬い！特にハムストリングスと言われる太ももの裏の筋肉が硬かったり背骨が硬かったりという方が多くて苦手という方も多くいるところです。 今回のレッスンではそこをストレッチするということは一切せずにただ足を地面につける練習をいろんなところで行って見ました。 足裏だったり膝だったりで床を押すわけです […]

今年も行います！GW特別企画♪

去年は最初のコロナ禍でどうするか悩んでオフラインでのグループレッスンをやめてオンラインを主導に変更していきました。 その中で行った企画がGW特別企画というもの♪ 今年もオンラインで5日連続のBodyworkレッスンを行っていきます！ 朝8時〜8時40分で行うオンラインレッスンで 今回は内容も決めております。 1日目　前屈を深める　〜内臓をケアする1日目〜　前屈は身体にとって最初に覚える基本の動きで […]