去年は最初のコロナ禍でどうするか悩んで
オフラインでのグループレッスンをやめて
オンラインを主導に変更していきました。
その中で行った企画が
GW特別企画というもの♪
今年もオンラインで
5日連続のBodyworkレッスンを行っていきます！
朝8時〜8時40分で行うオンラインレッスンで
今回は内容も決めております。
1日目 前屈を深める 〜内臓をケアする1日目〜
前屈は身体にとって最初に覚える基本の動きです。この前屈がうまくできなくなると不調が起きたり、睡眠の質が下がったり、はたまた内臓の動きは悪くなったり、それを解決するためのワークを初日は行っていきます。
2日目 股関節の開放 〜内臓をケアする2日目〜
前屈に続いて、股関節を自由にするレッスンになります。股関節は排泄と関係があるところで、感情ともつながりが深いところ。股関節が解放されると気持ち良く歩きたくなるところでそれを体感してもらうワークを行っていきます。
3日目 肩 〜呼吸の開放〜
股関節が自由になると始めて次に解放できるのが肩。肩は凝りやすく、ハリやすいところでその理由は足の土台に関係があるのですが、2日目でそこは整えたのでさらに肩まわりを自由に動かしていきます。すると肩の解放ともに呼吸が自然に行えるからだになるワークを行っていきます。
4日目 後屈 〜背骨の軸をつくる〜
次は後屈。後屈がどれくらいできるかで背骨の自由度がわかるそんなところですが、普段後屈の動きは少ないので硬くなりやすいところ。良く後屈をすると腰を痛めると考える人がいますが、それは大きな間違いで、腰を痛めるように動かしているから痛くなるんです。うまくできるとむしろ気持ちが良いのでそれを体感してもらいます。
5日目 太陽礼拝 〜全身の循環を整え、作る〜
最終日は全身の循環を整えるために太陽礼拝を行っていきます。太陽礼拝を行うための準備が初日から4日目までの動きになるのですが、これができてくると始めて気持ちよく動くことができるようになります。呼吸とともに自然に動く身体を手に入れてスッキリしましょう♪
苦手な動きのみ参加されても良いかと思いますし、5日間連続で参加されると身体は一気に変わるでしょう✨
【日程】5/1〜5の8時〜8時40分 動く時間は35分 残り5分は休息タイムになります。
【料金】1レッスン 1,500円 またはチケット1枚5日すべて参加 6,000円 またはチケット3枚 家族は何人で参加されても同一料金
【お支払方法】口座振り込み paypay またはPayPal
【定員】参加定員あり！
【準備していただくもの】ヨガマット 椅子 動きやすい服装 フェイスタオル
【申し込み方法】
LINEまたはメールにて氏名を記載の上、参加希望と送ってください。bodywork.en@gmail.com
＊運動量はある程度あるクラスになりますが初心者の方でも参加していただけます。四つ這い、プランクなどの姿勢で動くこともあるので痛みがある方は事前にご連絡くださいませ。
よろしくお願い致します🍀