今日から始まったGW特別企画
『5日連続、ボディワークレッスン』
本日のテーマは前屈。
前屈というと股関節が硬い！特にハムストリングスと言われる太ももの裏の筋肉が硬かったり
背骨が硬かったりという方が多くて苦手という方も多くいるところです。
今回のレッスンでは
そこをストレッチするということは一切せずに
ただ足を地面につける練習をいろんなところで行って見ました。
足裏だったり
膝だったりで床を押すわけです。
片足立ちの一コマ。顔が切れている笑
ただそれだけですが
汗をかいたり
全身が循環したり
最初は床に手が届かなかったのに
最後は床に手が届くようになっていたり♪
もちろん足がプルプルになることもあります。笑
私自身もレッスンしていて楽しくて
朝からみんなで一緒に運動するのは楽しいな〜♪と思いながらレッスンをしていました。
明日は股関節をテーマにしたレッスンです。
ボディワークで感じてもらいたいことは
『苦手な動きも楽しむこと！』
『できないと思ったら笑うこと！』
レッスンはそんなことが1番大切だったりします。
苦手な動きもできない動きも
そこが変わるとどんな体の変化があるのでしょうか？
楽しみになってきませんか？
グループレッスンの良さはみんなと一緒だから乗り越えられる壁があること。
楽しく運動していきましょう！
辛い運動ではなく楽しい運動が大切ですよ♪