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火土ワーク 〜代謝をあげて姿勢を変えるダイエットコース〜

今回は今の時期から秋までにかけて代謝をアップさせるボディワーククラス『火土(ひど)ワーク』のご案内です。 夏〜秋が始まるまでは五行論でいう『火と土』の時期になります。 『火』は代謝と関係していて、熱量、行動力とも関係があり『土』は安定と精神の安定、胃腸機能と深く関係があります。このキーとなる2つのエレメントを活性させるために火土ワークという名で30分のオンラインレッスンを月4回行っていきます!そし […]

個人セッションで行っていることについて

個人セッションはどういう方におすすめですか? 個人セッションは心身の悩みを解決することをメインに行っています。 お悩みで受けることが多いのは・肩こり・腰痛・偏頭痛・めまい・関節痛・背中のハリ・頸部痛・ヘルニア各種・便秘・不眠・ストレス・モチベーションの低下・人間関係・スポーツのパフォーマンスアップ・怪我しない身体作り・趣味の動作について・慢性疲労・手術を避けたい方・関節の変形・小児の発達・顔面神経 […]

重力と調和する

『重力と調和する』 哲学的なボディワークの話。 地球上で生きている限り付き合うことになるのが『重力』 重力は常に上から下に圧を加えてくれている。重力があるおかげで人は成長できる。骨も筋肉も、血管なども全て。 それがあるおかげで人は上を理解することができる。上を認識しているのは重力を感じているから。 さらには重力があるから、上下の軸がわかる。 逆に、重力を感じなくなると上下の軸がなくなるということが […]

連続して動くことの意味とは?

今日はGW特別レッスンの最終日でした! テーマは『太陽礼拝』でしたが 結局は太陽礼拝からのFlowに変更していきました。 1日目〜4日目までに行ったボディワークでできた身体作りのワークを使って動いていきました! 一つ一つの動きには意味がある。 なぜこの動きの流れで行ったのかも意味があるように即興で構成していきました。どこにどう繋げたくて行っているのは意味があります。 終わった後にどんな感じでしたで […]

身体を反らせるのは大切なのか?

今日はGW特別レッスン4日目です。 テーマは『後屈』 私自身最も苦手としていた動きの一つです。 きっかけは去年のコロナ禍で後屈ができたら何が変わるんだろう?と思って始めたのがきっかけでした。 大人になるとしない動きの一つが『後屈』だと思います。 よくあるのが腰に手を当てて身体を反らせる運動。 あれは良いようで間違ったやり方なのですがぎっくり腰などを経験したことがある人は腰を反らすのが怖いと思うこと […]

上半身がリラックスするって?

今日でGW特別レッスンも3日目。 今日のテーマは 『肩の開放』 個人セッションでも聞くことが多いお悩みの一つが肩こり、首こり、背中のはりになります。 はりとか、凝る筋肉はネット上で調べれば調べるほど出てくるけど 実際の原因を考えてみると経験上からして足の土台の不安定性からきているのが7割顎の余計な緊張からきているのが2割手指の使い方からきているのが1割 と言ったところでしょうか? これも季節によっ […]

股関節の詰まりよおさらば〜!

今日はGWボディワークレッスンの2日目♪ 今日もしっかり汗をかいていきました。 テーマは『股関節の開放』 股関節はつまりやすい部位で足から体幹へ繋ぐ重要なルート。 感情なども溜まるところと言われデトックスポイントとしても知られているところ。 股関節を開放させるには股関節を動かしていく必要があるのですが やはり大切になるのは 太もも!!! 準備ワークを行ってからはがっつり太ももを使ってプルプルになっ […]

地に足がつく

今日から始まったGW特別企画 『5日連続、ボディワークレッスン』 本日のテーマは前屈。 前屈というと股関節が硬い!特にハムストリングスと言われる太ももの裏の筋肉が硬かったり背骨が硬かったりという方が多くて苦手という方も多くいるところです。 今回のレッスンではそこをストレッチするということは一切せずにただ足を地面につける練習をいろんなところで行って見ました。 足裏だったり膝だったりで床を押すわけです […]