こんにちは！
コロナウイルスがまだ終息はしないと考え、
5月よりグループレッスンはオンラインにて行うことと致しました。
申し訳ありませんが、
この状況のためいつからスタジオでもグループレッスンを
再開するかは目処はたっておりません。
個人セッションや整体などは感染対策に徹底して今後も行っていきます。
オンラインのグループレッスンの内容ですが
現在３つの種類を行おうと考えております。
一つ目が
『ベーシックピラティスレッスン』
こちらはピラティスの動きを様々行っていく上で
必要になる基本要素を養っていくレッスンになります。
身体の動きの軸となる背骨の屈曲・伸展・側屈・回旋
という動きを行いながら身体の軸を作っていきます。
基本となる動きでもしっかりと意識を向けて行うと身体に効いてきます。
身体の調子が良くなるのがピラティスの特徴です♪
美姿勢になり、毎日快適ライフを送りましょう！
二つ目が
『呼吸のレッスン』
呼吸の質を上げ、疲労回復のための呼吸を覚えていくレッスンになります。
疲労を回復するためには食事や睡眠も確かに大切ですが呼吸も大切になります。
一日の中で２万回ちかく行う呼吸の質が高まると脳も身体もリフレッシュして疲れが取れやすくなります。
寝る前などにこの呼吸をしてから眠ると快眠になります。
三つ目が
『整えるレッスン』
シンプルな動きの中で身体を整えていく動きを行っていきます。
摩ったり、手足を動かしたりと椅子に座ったままでも出来るワークも
あるのでどなたでも参加できる内容になっています。
身体の癖を一旦リセットする内容なのですがリセットするのは
車のギアをニュートラルにするような感覚です。
ニュートラルな身体は動きやすく身体にかかる負担も減るので
月１回は受けたいワークになります。
この三つのグループレッスンをオンラインで行っていきます。
位置づけとしては
ベーシックピラティスレッスンが自宅での動ける内容。
呼吸のレッスンと整えるレッスンは身体をニュートラルに戻す内容になっています。
免疫力をつけるには運動・食事・睡眠が大切になります。
家での運動と睡眠の質を上げれるようにサポート致します。
そして、なんとゴールデンウイークは毎日朝10時よりオンラインでピラティスレッスンを行っていきます。
『5daysピラティス』
5日連続で行うとよりピラティスの面白さを日を追って感じて頂けるかと思います。
ヨガマットを揃えてご家族でご参加ください～！
オンラインのグループレッスンはすべて一家庭料金になります。
家族であれば何名参加でも料金は変わりません。
ZOOMを使用してオンライングループレッスンを行います。
【日時】
5days Pilates (単発受講の可能)
5月2日～6日 10時～
ベーシックピラティスレッスン
10日 13時～
18日 19時～
24日 10時～
27日 19時～
呼吸のレッスン
13日 19時～
整えるレッスン
22日 19時～
ワークショップ ～ピラティスの呼吸～
30日 14時～＊ 90分
《ワークショップの内容》
・呼吸の効能
・胸式呼吸と腹式呼吸の違い
・ピラティス呼吸の効能
・コアの筋肉について
・コアの繋がり
・正しいピラティスの呼吸の仕方
・姿勢を正す方法 種類について
・その他質疑応答
ピラティスの呼吸の面白い世界をお伝え致します。
【料金】
5days pilates ￥9000
5日受けた後に感想やSNSで紹介やシェアしてくださった方には
￥4000 還元します！
1レッスン ￥2000 チケット1枚
2レッスン ￥3800 チケット2枚
3レッスン ￥5400 チケット3枚
4レッスン ￥6800 チケット3.5枚
5レッスン ￥8000 チケット4枚
6レッスン ￥9000 チケット4.5枚
＊はワークショップのため￥4000
Studio水木に来店歴がある方は￥3000
6レッスン+5days+ワークショップすべて参加で
特別価格￥14000 チケット7枚
【申し込み方法】
メールまたはLINEよりお待ちしております。
氏名、参加したいグループレッスンの日にちを記載してお送りください。
また疑問などもありましたらレッスン時にお話するかもしれません！
【お支払方法】
オンラインのグループレッスンはクレジットカード決済も可能なPaypalを利用いたします。
申し込み後Paypalの専用ページをお送りいたしますのでそちらで入金をお願いいたします。
以上長くなってしまいましたが
オンラインのグループレッスンもよろしくお願い致します。