今日はGW特別レッスンの最終日でした！
テーマは『太陽礼拝』でしたが
結局は太陽礼拝からのFlowに変更していきました。
1日目〜4日目までに行ったボディワークでできた身体作りのワークを使って
動いていきました！
一つ一つの動きには意味がある。
なぜこの動きの流れで行ったのかも意味があるように
即興で構成していきました。どこにどう繋げたくて行っているのは意味があります。
終わった後にどんな感じでしたでしょうか？
辛かったですか？
楽しかったですか？
心地よかったですか？
どんな感情が起きて、どんな思考が起きましたか？
終わった後はほとんどの方が日常の思考にはならなかったはずです。
Flowで動き続けると動いている間に考えることができなくなるから。
その動きを行おうという意図をもとにずっと動き続けるので
身体以外に意識は向かなくなります。
それがマインドフルネスの状態です。
いつも感情に支配されていませんか？
いつも思考に支配されていませんか？
本当に自分だけのことを考える時間は一日の中に何分ありますか？
考える時間がなかったらしっかり考えてあげてください。
『私は今何をしたいのだろう？』
前々から今日は登山に行くと決めていたのですが
朝シャワーを浴びながらふと
これを考えたら
今日は登山行きたくないとなりました。笑
過去の私は登山に行きたかったようですが
今日の私は自宅でまったり過ごしたいと思っていました！
毎日違う自分との会話。
自分がしたいことをする。
自分を満たしてあげることから身体を整える一歩目なのかもしれません♪
『今何をしたいと思いましたか？』