個人セッションはどういう方におすすめですか？
個人セッションは心身の悩みを解決することをメインに行っています。
お悩みで受けることが多いのは
・肩こり
・腰痛
・偏頭痛
・めまい
・関節痛
・背中のハリ
・頸部痛
・ヘルニア各種
・便秘
・不眠
・ストレス
・モチベーションの低下
・人間関係
・スポーツのパフォーマンスアップ
・怪我しない身体作り
・趣味の動作について
・慢性疲労
・手術を避けたい方
・関節の変形
・小児の発達
・顔面神経痛
・食欲不振
・ダイエット
・慢性疼痛
・痺れ
などなど。
身体のことから心のことまで対象としております。
個人セッションではどういうことを行うのですか？
ボディワークという概念を用いてアプローチしていきます。
ボディワークは“身体の内側からの気付きで心身を変えるワーク“です。
終わった後には整体を受けた後のような身体の動きやすさ、心の軽さを体感していただけることが多いです！
ボディワークの種類には一般的によく知られているヨガ・ピラティスなども含まれるのですが
個人セッションで行っていることは
今まで私が学んできた
・理学療法
・ヨガ
・ピラティス
・オステオパシー
・カイロプラティック
・フェルデンクライス
・ロルフィング
・ジャイロキネシス
・Somatic Flow
・東洋医学
・エネルギー療法
・タオ
などの知識と体験を生かしてアプローチしています。
行っていることはシンプルで
①身体の状態に気づく
②動きの癖に気づく
③どうやったら楽に動けるかを探す
ということを行っています。
そしてセッション終了後には課題をお伝えして、自宅で身体に覚えてもらうように行っていただきます。
運動初心者でもできますか？
ボディワークのメリットの一つに禁忌がないということがあります。
赤ちゃんから高齢者までどなたでも病気の有無に関わらず安心して受けることができます。
それはボディワークで行うことは負荷がかかる動きではなく
快適さを求めて動くためになります。
快適さを作っているのは脳であって
身体の動きや気付きを通して脳にアプローチするのがボディワークになります。
もちろん、ハードに動きたい場合にはハードにも動けるのが個人セッションの良いところになります。
どのくらいの頻度で受けるのが良いですか？
おすすめしているのは
月2回を目安に受けることをお勧めしております。
月1回はメンテナンスの役割が大きく
月2回は身体を変えていきたい方
としております。
頻回に受ければ受けるほどに心身の変化するスピードは早く変わっていく傾向があります。
慢性的な痛みでお悩みの方は最初のうちは短い間隔で受けることをお勧めしております。
