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2019-12-12

グループレッスンについて

グループレッスンは平日の夜と土日の日中に月10回程度行っております。

木曜日は毎週。その他は不定期開催となっております。

ヨガマットのレンタル、男女の更衣室もございます。

グループレッスンの種類

動くレッスン  目的:全身の引き締め、ダイエット、ストレス発散

マット上、マット外で全身を動かしていきます。
ボールを使ったり、ヨガブロックを使ったり、ジャンプしたり、ペアで動いたりと子供の頃のように全身を動かして遊びながら身体と向き合うレッスンです。

Flow Pilates 目的:身体の動き方を覚える、ダイエット効果、身体軸を作る

Pilatesはコントロールを中心としたボディーワークになります。
このクラスではフォームローラーを使い、身体を解しながら引き締める
Pilatesの特徴を最大限に活かしたレッスンになります。

グループレッスンの目的

Studio水木で行っているグループレッスンの目的は
運動習慣をつけてもらうことを第一にしています。
幼少期は身体を動かすことが楽しく、走ったり、転がったり、跳んだりと
様々な動きをしていました。
大人になるにつれて運動習慣は減り、
体に溜まっているストレスを発散できないことで
肥満、不眠、冷え性、便秘などの症状が起きている人をたくさんみてきました。


Studio水木では二つのグループレッスンを通して
”運動が楽しい”という土台作りを行っています。
楽しいと思ったら続けたくなりますが、辛いだけと思ったら続けるのはなかなか
難しくなるものです。

気持ち良い動きも、出来ない動きも、みんなで楽しみながら感じていきましょう!

もちろん、運動が昔から苦手という方も参加してみてください。
苦手と思っているだけで実は動き方を知らないだけという方がすごく多いです!
少人数制でわかりやすく伝えていきますので安心してご参加ください。

お問い合わせはこちらより。

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