今日はGW特別レッスン4日目です。
テーマは『後屈』
私自身最も苦手としていた動きの一つです。
きっかけは去年のコロナ禍で
後屈ができたら何が変わるんだろう？と思って始めたのがきっかけでした。
大人になるとしない動きの一つが
『後屈』だと思います。
よくあるのが腰に手を当てて身体を反らせる運動。
あれは良いようで間違ったやり方なのですが
ぎっくり腰などを経験したことがある人は腰を反らすのが怖いと
思うことが多いです。
私自身22歳でぎっくり腰を経験してから
反る必要なんてないと思いながら過ごしていました。
その結果、さらに反れなくなるし、肩の動きが悪くなる、呼吸が浅くなる、肩や首の動きが減る、歩くスピードが下がるなど。
この1年の中で体感したのは
今まで体が快適だと思っていたことがさらに快適になったということでした！
こんなに後屈ができると身体は楽になるの？と衝撃でした。
今日のレッスンではそれのポイントとなるところを中心に刺激を入れていきました。
大変な動きにも意味があります笑
今日もプルプルなったり、保てないよ〜となったりしましたが
それも後屈を楽にするためなのです。
後屈が楽にできるようになると
本当に肩周り、腰周りは快適になります♪
今日のワーク復習しながら行ってみてください〜！
明日は集大成の
太陽礼拝になります。
太陽礼拝といいながら
違ったFlowの動きになりそうですが。
それも楽しみましょう〜♪