個人セッション

ピラティスをする上で注意したいこと

前回はピラティスの歴史と効果について書いていきました。 その内容はこちらより。 今回はピラティスをする上で注意したいことについて書いていきます。 ピラティスは身体を引き締めたり、肩こりや腰痛などの不調を変化させたり、 自律神経のバランスを整えたりと様々な効果があるものですが 注意しないといけないことも中にはあります。 一つ目は 呼吸の仕方について ピラティスの基本的な呼吸法としては 鼻から吸って肋 […]

ピラティスの歴史と効果

今回は少しピラティスについて書いていきます。 ピラティスとは何なの？ というと ジョセフ・ピラティスさんというドイツ人の男性の名前から きています。 本当はコントロロジーという名前で広めていきたかったみたいですが ピラティスという名前の方が定着しています。 コントロロジーというのは control　philosophy　＝　コントロールの哲学 という造語です。 つまり、心身をコントロールする哲学と […]

指導しているピラティスの内容について

施主検査も無事に終わりました。 初めて養生が取れた家とスタジオを見ましたが 心地よい空間になっていました～♪ 居るだけで身体が緩み、呼吸が深くなる空間で 早く住むのが楽しみです！ さて、 今回はピラティスのことについて書いていきます。 ピラティスの資格を取ってもう４年が過ぎようとしています。 私の資格を取った団体はBASIピラティスという団体で 世界中に指導しているインストラクターがいる世界基準の […]