骨盤底筋の話
数年前から流行っている骨盤底。 骨盤底の締まりが緩いと尿漏れになったり腰痛になったり、股関節の痛みが出たりと様々な問題が起きると言われています。 だからこそ肛門を閉めたり、緩めたりするようなエクササイズが良いとされていますが実際のところはあまり良くないというか。効果が薄いというか。 私自身も7年くらい前に学んで実践していたこともありましたがいまいち効果がわからないということで人に行ってみても効果が […]
MONTH
0年0月
小さな動きが大切な理由
個人セッションを行っていると驚かれることの一つが 『こんな小さな動きで身体が変わるんですね！』 ということ。 個人セッションでは大きく動くこともあれば本当に小さな動きを行うこともあります。 小さな動きは手首のある方向の動きだったり、足指の動きだったり足首だったり肘だったり 運動と呼んで良いのかというくらい 小さな動きですが 小さな動きもあるから大きな動きができるんです。 最近身体がカラクリ時計のよ […]