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グループレッスン

初Flow Pilates

夜はFlow Pilatesを初公開しました~ Flow Pilatesではフォームローラーを使って動いていきます。 少人数のグループレッスンでずっと行いたかったことがこのフォームローラーを 使ったクラスです。 フォームローラーの特徴としては ・身体に適確な刺激が入る事 ・身体の中心感覚を掴みやすいこと ・解すと鍛えるが同時に出来ること が主な特徴だと考えています。 その為、クラスでは コアを使い […]

動くレッスン始まりました♪

23日より動くレッスンが始まりました! 動くレッスンでは基本的にヨガブロックを使って動いていきます。 ヨガブロックを挟んだり 持ったり 載せたり 動かしたり 支えたり しながら動いていくというのを行っています。 普通に動くだけでは味わえない刺激を全身にいれていきます。 すると60分後にはすっきりする~という内容です。 昨日行ってみて思ったのは 冷え性がある方 呼吸が浅い方 肩こりになりやすい方 腰 […]

指導しているピラティスの内容について

施主検査も無事に終わりました。 初めて養生が取れた家とスタジオを見ましたが 心地よい空間になっていました~♪ 居るだけで身体が緩み、呼吸が深くなる空間で 早く住むのが楽しみです! さて、 今回はピラティスのことについて書いていきます。 ピラティスの資格を取ってもう4年が過ぎようとしています。 私の資格を取った団体はBASIピラティスという団体で 世界中に指導しているインストラクターがいる世界基準の […]

グループレッスンについて

グループレッスンは平日の夜と土日の日中に月10回程度行っております。 木曜日は毎週。その他は不定期開催となっております。 ヨガマットのレンタル、男女の更衣室もございます。 グループレッスンの種類 動くレッスン  目的:全身の引き締め、ダイエット、ストレス発散 マット上、マット外で全身を動かしていきます。ボールを使ったり、ヨガブロックを使ったり、ジャンプしたり、ペアで動いたりと子供の頃のように全身を […]