Flow Pilatesレッスン始まりました！
今年もピラティスのグループレッスン開始しました～ ピラティスのグループレッスンは はまなす会館の頃より行っていましたが 現在はフォームローラーを使って行っています。 ピラティスは何度も話していますがコントロールの哲学。 ピラティスについてはこちらよりどうぞ。 ピラティスのグループレッスンでは 解して動くということを行っています。 身体に感覚を入れながら動き続けるので終わった後は全身すっきり～という […]
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ピラティス
ピラティスをする上で注意したいこと
前回はピラティスの歴史と効果について書いていきました。 その内容はこちらより。 今回はピラティスをする上で注意したいことについて書いていきます。 ピラティスは身体を引き締めたり、肩こりや腰痛などの不調を変化させたり、 自律神経のバランスを整えたりと様々な効果があるものですが 注意しないといけないことも中にはあります。 一つ目は 呼吸の仕方について ピラティスの基本的な呼吸法としては 鼻から吸って肋 […]
ピラティスの歴史と効果
今回は少しピラティスについて書いていきます。 ピラティスとは何なの？ というと ジョセフ・ピラティスさんというドイツ人の男性の名前から きています。 本当はコントロロジーという名前で広めていきたかったみたいですが ピラティスという名前の方が定着しています。 コントロロジーというのは control philosophy ＝ コントロールの哲学 という造語です。 つまり、心身をコントロールする哲学と […]